Единоборства – занятие в фитнес-студии Арктика, Видное

Единоборства60 минутВысокая интенсивность

Единоборства в Видном

Единоборства в фитнес-студии Арктика, г. Видное — это четыре направления под руководством тренера Умара Чокаева: бокс, муай-тай (тайский бокс), MIX FIGHT (MMA) и функциональный Crossfit Berkyt. Технику ставим с нуля и работаем с любым уровнем подготовки. Единоборства развивают силу, скорость реакции, координацию и выносливость, дают мощную кардионагрузку и учат уверенно владеть телом. Это эффективная самооборона, отличная физическая форма и проверенный способ снять накопившийся стресс. Формат гибкий: персональные и мини-групповые тренировки, программа подбирается под вашу цель. Выберите дисциплину ниже или приходите попробовать — первая тренировка покажет, насколько это затягивает.

Для кого подходит

Уровень подготовки: Любой уровень, от полных новичков до тех, кто уже занимался. Технику ставим с нуля.
Возраст: От 16 лет. Для подростков младше, по согласованию с тренером.
Противопоказания: Острые травмы суставов, недавние операции, обострение хронических заболеваний. При сомнениях, консультация врача.

Чего ожидать на занятии

Ход занятия: Разминка и суставная гимнастика (10 мин), отработка техники, удары, связки, работа на снарядах и в парах (35-40 мин), функциональная часть и заминка (10 мин). Нагрузка регулируется под ваш уровень.
Что понадобится: Спортивная форма, сменная обувь, вода. Перчатки и снаряды на первую тренировку предоставляются, далее, по рекомендации тренера.

Направления внутри: Единоборства

Бокс

Динамичная тренировка на основе техники классического бокса. Развивает скорость реакции, координацию и взрывную силу всего тела: работают ноги, корпус, плечевой пояс. Занятие строится на отработке ударов (на лапах, мешках, в «бою с тенью»), защитных движений и перемещений в стойке. Интенсивная аэробная нагрузка помогает сжигать калории, а интеллектуальная составляющая учит стратегии и хладнокровию. Отлично подходит для повышения общей выносливости, укрепления мышц и снятия стресса. Под любой уровень подготовки.

Муай-тай

Тайский бокс, или «бой восьми конечностей», где помимо рук задействованы локти, колени и голени. Тренировка сочетает мощную ударную технику с работой в клинче, задействуя максимум мышечных групп и развивая невероятную выносливость. Программа включает разминку, отработку связок на мешках, спарринги и упражнения для укрепления корпуса. Занятия формируют стальной пресс, рельефные мышцы и учат контролировать тело. Отличный выбор для тех, кто хочет освоить эффективную систему самообороны и получить серьёзную физическую нагрузку.

MIX FIGHT (MMA)

Смешанные единоборства — комплексная система, объединяющая техники бокса, муай-тай, борьбы (дзюдо, самбо) и грепплинга. Тренировка развивает силу, гибкость и координацию, готовя тело к любым задачам: от работы в стойке до борьбы в партере. Вы научитесь комбинировать удары, броски и болевые приёмы, что делает это направление максимально эффективным для самообороны. Подходит для любого уровня — от новичков до продвинутых спортсменов, помогая обрести уверенность и гармоничную физическую форму.

Crossfit Berkyt

Интенсивная функциональная тренировка, вдохновлённая подготовкой спецподразделений. Сочетает элементы тяжёлой атлетики, гимнастики и кардио в режиме высокой интенсивности. Программа развивает взрывную силу, выносливость и скорость реакции через круговые тренировки с собственным весом, утяжелителями и специальным оборудованием. Постоянная смена упражнений не даёт телу адаптироваться, заставляя мышцы работать на пределе. Идеальный выбор для тех, кто хочет быстро сжечь жир и выйти на новый уровень физической подготовки.

Тренеры направления

Умар Чокаев

Тренер по единоборствам. Персональный тренер.

Расписание: Единоборства

Посмотрите актуальное расписание занятий и запишитесь онлайн

Смотреть расписание

Часто задаваемые вопросы

Где заниматься единоборствами в Видном?

В фитнес-студии Арктика (спортивный комплекс Арктика, г. Видное, Зелёный пер., 10). Тренировки по единоборствам и самообороне ведёт персональный тренер Умар Чокаев.

Какие направления единоборств есть в Арктике?

Бокс, муай-тай (тайский бокс), MIX FIGHT (MMA) и функциональный Crossfit Berkyt. Все направления ведёт Умар Чокаев, можно выбрать одно или комбинировать.

Можно ли начать единоборства с нуля, без опыта?

Да. Умар ставит технику с самого начала и адаптирует нагрузку под ваш уровень, подойдёт даже тем, кто никогда не занимался.

Единоборства входят в абонемент или это отдельные тренировки?

Единоборства проходят в формате персональных и мини-групповых тренировок. Актуальную стоимость и пакеты уточняйте у менеджера на ресепшене или по телефону, подберём вариант под вашу цель.

С какого возраста можно заниматься единоборствами?

С 16 лет. Для подростков младше, по согласованию с тренером после знакомства и оценки уровня.

Подойдёт ли это для самообороны и для женщин?

Да. Программа включает практичные навыки самообороны и подходит и мужчинам, и женщинам, упор на технику и уверенность, а не на грубую силу.

Записаться на Единоборства в Видном

Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на единоборства в фитнес-студию Арктика, г. Видное.

Позвонить

Все направления