Ягодицы ПРО в Видном
Фокус на ягодицах, при этом задействуются ноги, спина и живот. В программе — приседания, выпады, ягодичный мостик, гиперэкстензия и упражнения на устойчивость. Часть движений — во взрывном режиме, часть — медленно и подконтрольно. Можно с резинками или гантелями, а можно с собственным весом. Регулярные занятия повышают силу, стабильность корпуса и делают фигуру гармоничнее.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- От начального до продвинутого
- Возраст
- От 16 лет
- Противопоказания
- Острые травмы тазобедренного сустава и поясницы. При проблемах с коленями – модификация упражнений.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Активация ягодиц с резинками (7 мин), основная часть – приседания, выпады, мостик, гиперэкстензия, упражнения на устойчивость (38 мин), растяжка (10 мин).
- Что понадобится
- Резиновые мини-ленты, гантели, степ-платформы, утяжелители. Можно и с собственным весом.
Тренеры направления
Расписание: Ягодицы ПРО
Посмотрите актуальное расписание занятий и запишитесь онлайн
Смотреть расписаниеЧасто задаваемые вопросы
Сколько нужно времени, чтобы увидеть результат?
Можно ли накачать ягодицы без приседаний?
Подойдёт ли мужчинам?
Похожие направления в Видном
Руки + пресс
Укрепление рук, плеч и кора: отжимания, планки, жимы и тяги. Подтянутые руки и рельефный пресс.
Функциональная тренировка
Комплексная тренировка на все группы мышц. Средний и высокий уровень, не для новичков.
Интервальная тренировка
Аэробная и силовая нагрузка в одном занятии. Жиросжигание, мышцы и выносливость.
Записаться на Ягодицы ПРО в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на ягодицы про в фитнес-студию Арктика, г. Видное.