Интервальная тренировка в Видном
Тренировка, где аэробная нагрузка сочетается с силовой, — так тело работает сразу в нескольких режимах. Используют разное оборудование: гантели, резинки, собственный вес. За счёт чередования темпа активно расходуются калории, укрепляются мышцы и растёт выносливость. Отличный выбор для тех, кто нацелен на снижение массы тела и повышение общей физической формы.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- Средний и продвинутый. Начинающим – с осторожностью
- Возраст
- От 18 лет
- Противопоказания
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, нестабильное давление, астма в тяжёлой форме. При варикозе – модификация прыжков.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Разминка (5 мин), интервалы: 40 сек работа / 20 сек отдых, 4 блока по 6-8 упражнений (42 мин), заминка и растяжка (8 мин).
- Что понадобится
- Гантели, степ-платформы, скакалки – всё предоставляется.
Тренеры направления
Расписание: Интервальная тренировка
Посмотрите актуальное расписание занятий и запишитесь онлайн
Смотреть расписаниеЧасто задаваемые вопросы
Правда ли, что интервалки сжигают больше жира?
Как часто делать интервальные тренировки?
Я задыхаюсь на интервалках – это нормально?
Похожие направления в Видном
Руки + пресс
Укрепление рук, плеч и кора: отжимания, планки, жимы и тяги. Подтянутые руки и рельефный пресс.
Функциональная тренировка
Комплексная тренировка на все группы мышц. Средний и высокий уровень, не для новичков.
Сила+
Интервальная силовая для подтянутого и рельефного тела. Высокий темп, лёгкий инвентарь или свой вес.
Записаться на Интервальная тренировка в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на интервальная тренировка в фитнес-студию Арктика, г. Видное.