Силовые55 минутСредняя интенсивность
Сила+ в Видном
Интервальная тренировка для подтянутого и рельефного тела: чередуем высокую и умеренную нагрузку. Так организм тратит много энергии и развивает силу. Короткие паузы сохраняют высокий темп. Подойдут лёгкие гантели, резинки или можно обойтись без инвентаря. За час прокачиваются мышцы и активно расходуются калории.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- Начальный (с адаптацией) и выше
- Возраст
- От 16 лет
- Противопоказания
- Нестабильность суставов, грыжи межпозвоночных дисков в острой фазе, тяжёлая гипертония.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Разминка и подготовка (7 мин), основная часть – чередование силовых блоков высокой и умеренной нагрузки с короткими паузами (40 мин), заминка и растяжка (8 мин).
- Что понадобится
- Лёгкие гантели, резинки или собственный вес. Всё есть в зале.
Тренеры направления
Часто задаваемые вопросы
Девушкам не будет слишком тяжело?
Нет, тренер подбирает вес индивидуально. Женщины не «раскачаются» – формат развивает рельеф и подтянутое тело.
Чем Сила+ отличается от тренажёрного зала?
Сила+ – это групповой формат с тренером, который следит за техникой. Программа уже составлена – вам не нужно думать, что делать.
Нужен ли инвентарь?
Подойдут лёгкие гантели или резинки, можно работать и с собственным весом. Всё необходимое есть в зале.
Похожие направления в Видном
Руки + пресс
Укрепление рук, плеч и кора: отжимания, планки, жимы и тяги. Подтянутые руки и рельефный пресс.
Функциональная тренировка
Комплексная тренировка на все группы мышц. Средний и высокий уровень, не для новичков.
Интервальная тренировка
Аэробная и силовая нагрузка в одном занятии. Жиросжигание, мышцы и выносливость.
Записаться на Сила+ в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на сила+ в фитнес-студию Арктика, г. Видное.