Мягкий фитнес90 минутСредняя интенсивность
Хатха-йога в Видном
Практика, где сочетаются статические удержания поз и динамические элементы — всё с правильным дыханием. Регулярные занятия укрепляют мышечный корсет, повышают выносливость и иммунитет, улучшают пищеварение и снижают стресс. Это не просто спорт, а способ гармонизировать тело и ум: вы учитесь расслабляться, лучше чувствовать своё тело и сохранять энергию.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- От начинающих до продвинутых практиков
- Возраст
- От 16 лет, подходит людям старшего возраста
- Противопоказания
- Острые воспалительные процессы, недавние операции. При повышенном давлении – под контролем врача.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Начало – настройка и пранаяма (10 мин), основная часть – асаны стоя, балансы, прогибы, скрутки (65 мин), завершение – медитация и шавасана (15 мин).
- Что понадобится
- Коврик, блоки, ремень – всё предоставляется. Одежда свободная, не стесняющая движений.
Тренеры направления
Расписание: Хатха-йога
Посмотрите актуальное расписание занятий и запишитесь онлайн
Смотреть расписаниеЧасто задаваемые вопросы
Чем хатха-йога отличается от обычной йоги?
Хатха-йога – это классический стиль с акцентом на удержание поз и осознанное дыхание. Занятия длиннее (90 мин) и глубже прорабатывают тело.
Подойдёт ли хатха-йога для похудения?
Да, за 90-минутное занятие сжигается 300-500 ккал. В сочетании с правильным питанием хатха-йога эффективна для снижения веса.
Нужно ли уметь медитировать?
Нет, медитативные техники осваиваются постепенно на занятиях. Инструктор объясняет всё пошагово.
Похожие направления в Видном
Записаться на Хатха-йога в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на хатха-йога в фитнес-студию Арктика, г. Видное.