Мягкий фитнес55 минутНизкая интенсивность
Йога для начинающих в Видном
Мягкая тренировка по принципам Хатха-йоги — подходит тем, кто только знакомится с практикой. Низкая интенсивность, плавные переходы между асанами, внимание к дыханию и положению тела. Укрепляет мышцы, улучшает гибкость и успокаивает ум. На занятиях разбирают базовые позы и учат правильно дышать — это помогает снять стресс и почувствовать себя бодрее.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- Любой уровень, включая полных новичков без опыта
- Возраст
- От 16 лет и старше, без верхней границы
- Противопоказания
- Острые травмы позвоночника, обострение хронических заболеваний. При наличии грыж – консультация врача.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Занятие начинается с разминки и настройки дыхания (5 мин), затем – последовательность базовых асан стоя и сидя (35 мин), завершение – расслабление в шавасане (15 мин). Темп спокойный, с подробными объяснениями.
- Что понадобится
- Коврик для йоги (есть в зале), удобная одежда. Ремни и блоки предоставляются.
Тренеры направления
Расписание: Йога для начинающих
Посмотрите актуальное расписание занятий и запишитесь онлайн
Смотреть расписаниеЧасто задаваемые вопросы
Нужна ли растяжка для занятий йогой?
Нет, растяжка развивается в процессе занятий. Йога для начинающих рассчитана на людей без подготовки.
Как часто заниматься йогой для результата?
Оптимально 2-3 раза в неделю. Уже через месяц вы заметите улучшение гибкости и снижение уровня стресса.
Можно ли заниматься йогой при проблемах со спиной?
Да, многие асаны укрепляют мышцы спины. Однако при грыжах и протрузиях рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.
Что взять на первое занятие йогой?
Удобную одежду, не стесняющую движений, и воду. Коврики и всё оборудование есть в студии Арктика.
Похожие направления в Видном
Записаться на Йога для начинающих в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на йога для начинающих в фитнес-студию Арктика, г. Видное.