Мягкий фитнес55 минутНизкая интенсивность
Стретчинг в Видном
Упражнения на растяжку полезны всем — независимо от возраста и начального уровня гибкости. Они улучшают подвижность суставов, снимают напряжение, делают тело более эластичным и расслабленным. В тренировке сочетаются статические удержания и плавные динамические движения, внимание уделяется ровному глубокому дыханию. Подходит для восстановления после нагрузок, профилактики зажимов и повышения качества движений.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- Любой уровень подготовки
- Возраст
- От 14 лет и старше
- Противопоказания
- Острые травмы связок и сухожилий, переломы. При варикозе – щадящий режим.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Разминка и суставная гимнастика (10 мин), динамическая растяжка (20 мин), статическая растяжка с удержанием поз (20 мин), расслабление (5 мин).
- Что понадобится
- Коврик, по желанию – эластичная лента. Всё оборудование есть в зале.
Тренеры направления
Расписание: Стретчинг
Посмотрите актуальное расписание занятий и запишитесь онлайн
Смотреть расписаниеЧасто задаваемые вопросы
Можно ли сесть на шпагат на стретчинге?
Да, при регулярных занятиях 2-3 раза в неделю большинство людей садятся на шпагат за 3-6 месяцев.
Стретчинг помогает от болей в спине?
Да, растяжка снимает мышечные зажимы, которые часто являются причиной болей. Особенно полезно при сидячей работе.
Можно ли совмещать стретчинг с силовыми тренировками?
Обязательно! Стретчинг после силовой тренировки ускоряет восстановление и снижает крепатуру.
Я совсем не гибкий – мне подойдёт?
Именно для вас! Занятия адаптируются под любой уровень. Вы начнёте с комфортных амплитуд и будете прогрессировать.
Похожие направления в Видном
Записаться на Стретчинг в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на стретчинг в фитнес-студию Арктика, г. Видное.