Мягкий фитнес55 минутСредняя интенсивность
Пилатес в Видном
Эффективный комплекс упражнений для развития гибкости, силы и подвижности суставов. Тренировка учит контролировать тело, улучшает осанку, делает движения лёгкими и свободными. Упор на плавность, правильное дыхание и точную технику — так укрепляются глубокие мышцы, уходит напряжение и растёт общая выносливость. Можно использовать роллы, резинки, кольца или массажные мячи, а можно заниматься без инвентаря.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- Подходит для любого уровня, от новичков до продвинутых
- Возраст
- От 16 лет, особенно рекомендуется женщинам 30+
- Противопоказания
- Острые боли в позвоночнике, недавние операции на брюшной полости. При диастазе – специальные модификации.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Разминка и активация кора (10 мин), основная часть – упражнения лёжа, на боку, стоя (35 мин), растяжка и расслабление (10 мин). Все движения контролируемые и плавные.
- Что понадобится
- Коврик, малый мяч, кольцо для пилатеса – всё есть в зале.
Тренеры направления
Часто задаваемые вопросы
Пилатес помогает похудеть?
Пилатес формирует мышечный корсет и улучшает осанку, визуально делая фигуру стройнее. Для активного жиросжигания рекомендуем комбинировать с кардио.
Чем пилатес отличается от йоги?
Пилатес фокусируется на укреплении мышц кора и точности движений, йога – на гибкости и дыхании. Оба направления отлично дополняют друг друга.
Можно ли заниматься пилатесом при проблемах с поясницей?
Да, пилатес часто рекомендуют для реабилитации спины. Инструктор подберёт безопасные модификации упражнений.
Похожие направления в Видном
Записаться на Пилатес в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на пилатес в фитнес-студию Арктика, г. Видное.