Мягкий фитнес55 минутНизкая интенсивность
Суставная гимнастика в Видном
Мягкая тренировка без изнуряющей нагрузки: помогает разогреть суставы, улучшить их подвижность и снять скованность. В программе — элементы бодифлекса (дыхательная гимнастика), калланетики (плавная растяжка), пилатеса (контроль тела) и гирокинезиса (работа с амплитудой движений). Темп спокойный, акцент на правильной технике и дыхании. Подходит тем, кому нужна бережная нагрузка и подготовка тела к более активным занятиям.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- Любой уровень, включая нулевой. Бережная нагрузка без перегрузок.
- Возраст
- Без ограничений, отлично подходит для 45+
- Противопоказания
- Острые воспаления суставов в стадии обострения. При эндопротезировании – консультация врача.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Спокойная разминка и дыхание (10 мин), основная часть – элементы бодифлекса, калланетики, пилатеса и гирокинезиса, работа над амплитудой (35 мин), мягкое расслабление (10 мин).
- Что понадобится
- Коврик. Дополнительный инвентарь не требуется – всё необходимое есть в зале.
Тренеры направления
Расписание: Суставная гимнастика
Посмотрите актуальное расписание занятий и запишитесь онлайн
Смотреть расписаниеЧасто задаваемые вопросы
Чем суставная гимнастика отличается от обычной тренировки?
Это мягкий формат без изнуряющей нагрузки. Акцент на подвижности суставов, технике и дыхании, а не на интенсивности и поте.
Подойдёт ли мне, если я давно не занимался?
Да, это одно из самых бережных направлений. Хорошо подходит для возвращения к движению и подготовки тела к более активным тренировкам.
Нужен ли инвентарь и подготовка?
Нет, занятия проходят с собственным весом на коврике, в спокойном темпе. Всё необходимое есть в зале.
Похожие направления в Видном
Записаться на Суставная гимнастика в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на суставная гимнастика в фитнес-студию Арктика, г. Видное.