Мягкий фитнес55 минутНизкая интенсивность
Мобилити в Видном
Тренировка на подвижность, контроль тела и укрепление мышц. Сочетаем растяжку, работу над амплитудой и лёгкие силовые элементы на стабилизаторы. Фокус на плечах, руках и мышцах кора: плавные переходы и удержание баланса улучшают гибкость, убирают скованность, укрепляют корсет. Темп спокойный, акцент — на технике и дыхании. Можно с резинками или без инвентаря.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- Любой, включая нулевой
- Возраст
- Без ограничений, идеально для 40+
- Противопоказания
- Острые воспаления суставов (артрит в стадии обострения). При эндопротезировании – консультация хирурга.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Разогрев – мягкие вращения всех суставов (10 мин), основная часть – проработка проблемных зон: плечи, тазобедренный сустав, колени, голеностоп (35 мин), расслабление (10 мин).
- Что понадобится
- Коврик, резинки. Дополнительное оборудование не требуется.
Тренеры направления
Часто задаваемые вопросы
Чем мобилити отличается от стретчинга?
Стретчинг растягивает мышцы, мобилити работает с суставами и контролем тела – улучшает амплитуду движений и укрепляет стабилизаторы.
Подойдёт ли мобилити при скованности суставов?
Да, мягкая работа над амплитудой улучшает подвижность и убирает скованность. При болях в суставах рекомендуется консультация врача.
Как часто нужно заниматься мобилити?
Идеально – 2-3 раза в неделю. Мобилити хорошо сочетается с любыми другими тренировками.
Похожие направления в Видном
Записаться на Мобилити в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на мобилити в фитнес-студию Арктика, г. Видное.